ヨガ仲間とクヌムカフェへ

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今日は朝から私もレッスン担当させていただいている

「ヨガスペースナチュラ」さんへハタヨガアロマを受けに行きました。

担当されている先生はminako先生!

スポーツトレーナーなどをされていた

とっても素敵な先生です(^-^)/

アロマの香りに包まれながら

ゆったりと受けさせていただきましたラブラブ

そしてkazu先生も一緒に三人でレッスン後、

ナチュラさん近くにあるクヌムカフェへ。

自然食のお店で以前から行きたくて、ようやく実現ビックリマーク

玄米プレートランチをいただきました。

kazu先生はタコライスを頼んでいたので、

写真撮らせていただきました(笑)

ナタラジャのヨガブログ

ナタラジャのヨガブログ

3時近くまで話してました(笑)

ヨガについて語りましたね~

私には仲良くさせていただいているヨガインストラクター仲間がたくさんいます。

それぞれ、頑張っている姿を見て、刺激を受けています。

とっても素敵な仲間ですラブラブ

夜は近所のエステサロンでレッスンビックリマーク

今日はお休みの方がいらっしゃって

人数が少なかったので、

少し難しいポーズにチャレンジアップ

ヴリッタトリコーナアサナとサルヴァンガアサナ!

サルヴァンガアサナで足を補助してあげたら、

「いや~気持ちいい~自分では上がらないから~」

って大喜びアップ

「先生には申し訳ないけど、人数少ないといいね~」って(笑)

私も本当はマンツーマンが好き(笑)

一人一人の身体を見てその人にあわせたポーズをするのが一番いいと思うからアップ

でも生徒さんによっては少ないと緊張するから人数多い方がいいわ~って言う方も(笑)

少人数でも大人数でも一番伝えたいことは

確実に伝えていきますビックリマーク

昨日のNASでのレッスンでも

伝わった感じはありましたから~チョキ

何人でも対応できる力をどんどんつけて、

これからも対応していきますので、お任せあれ~(^_^)v

ヨガで皆さんの身体と心が今以上に元気になりますように~ドキドキ

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プレオープン

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今日はスポーツクラブNAS大阪ドームシティのプレオープンでした!!

19時~20時でヨガレッスンを担当させていただきましたアップ

スポーツクラブNASの入り口付近はすごい人、人、人

中に入ると更に人、人、人

緊張する暇もなかったです(笑)

ヨガクラスは定員50名なのですが、プレオープンということで50名より多くいれると聞きました。

並ぶ並ぶ~(笑)

入る入る~(笑)

みるみる間に超満員!!

結局60人以上になったと思います。

数えられないほどの人数でした。

生徒さんにお聞きしたら、ヨガ初心者とヨガ経験者と

ちょうど半分ずつぐらいでした。

さあ、どういうふうにレッスンを進めるか?

と一瞬で考えましたが、

一つ一つ丁寧にポーズをとっていくことにしました(^_^)v

そしてヨガ経験者の方にも満足していただけるように、

深めるポイント、意識する筋肉などをお伝えしました。

プレオープンなのでいろいろ楽しんでもらいたかったので

前屈系、座位、立位、寝ポーズ、全て取り入れましたアップ

60人以上の所でのレッスンなので声を大きめでやっていたので、やはり終わった後は声がガラガラになってしまいました(笑)汗

レッスン後、「プレオープンのヨガレッスンを受けてくださってありがとうございます。来月からよろしくお願いします。またお時間あう方は一緒にヨガをやっていきましょう。今日はありがとうございました。」と挨拶させてもらいました。

そしたら大きな拍手をしていただきましたラブラブ

はじめて行ったところでしかもプレオープンですし、そこで拍手もらえるとは思っていなかったのですごくすごく嬉しかったですラブラブ

嬉しすぎですドキドキ

もう一度、スポーツクラブの宣伝をさせていただきます音譜

7月1日オープンビックリマーク

ジムの名前は、

「スポーツクラブNAS大阪ドームシティ」

ドーム近くのフォレオというショッピングセンターの3階になりますアップ

スポーツクラブNASに興味ある方、

(私のヨガに興味ある方)ぜひホームページを

チェックしてくださいねアップ

料金システムも他のスポーツクラブとは違って

とても通いやすいと思いますのでぜひぜひ~(‘-^*)/

http://www.nas-club.co.jp/osakadome/
 

私は水曜日20時50分から骨盤矯正ヨガ、

日曜日10時15分からヨガを担当させていただきます(‘-^*)/

プレオープン無事に終わってホッとしました。

生徒さんに拍手してもらったので、とっても満足ですアップ

私のヨガが少しでも伝わっていくと嬉しいな~ドキドキ

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嬉しいな♪

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今朝は、私の大好きな「ナチュラ」さんでヨガレッスンビックリマーク

レッスン後、ずっと通ってくれている生徒さんが、

「ヨガをする前は口で呼吸していて、寝てる時は口がいつも開いていたんです。でも最近は口が開いていないので、鼻呼吸ができてきているみたいで。」

と嬉しそうにお話してくださいました。

その生徒さんは去年の8月からいらっしゃっているので、

もうすぐ1年になります。

「継続は力なり」ですね~(‐^▽^‐)

とても素敵な笑顔で「これからもよろしくお願いします」っておっしゃってくださいました。

とっても嬉しいですラブラブ

そして、レッスン後、携帯を見たら、友達からメールがビックリマーク

「急ぎの用でもないけど、ブログ読んでほっこりしてメールしました。今ちょっと気分がマイナスやからなんとなくブログを眺めてるだけでいいわ~」ってラブラブ

友達が言うには、私のブログは全部ほっこり調らしいです(笑)

あまりブログの宣伝してなくて、自己満足ブログみたいになってないか心配ですが・・・(笑)

私のブログを読んでほっこりしてもらえるなんて嬉しすぎますドキドキ

私もすごくほっこりしましたドキドキ

私はただ、感じことをブログに書いているだけなんですよ~

もちろん、ヨガブログなので、ヨガの良さもどんどん書いてますけどね~

人から聞いた言葉や、本を読んで心にとまった言葉などもどんどん書いていきますね~

全てヨガに通じると思うからラブラブ

今から、NASスポーツで、プレオープンのヨガレッスンを担当させていただくので行って来ます音譜

いつも以上に緊張していますけど・・・あせる

レッスンがはじまれば、いつもの私のヨガレッスンをお伝えするので緊張も取れると思うのですが・・・

もうひと頑張りしてきます(^-^)/

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ヨガレッスン

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今日も楽しく近所のエステサロンでヨガを教えましたアップ

先週休んでいた生徒さんがお土産くれました~(‐^▽^‐)

チョコですドキドキ

キティーちゃんが可愛い~合格

こんな可愛いのがあるんですね~

ナタラジャのヨガブログ

そして生徒さんが「おたべ」を持ってきてくれましたので

レッスン後に食べましたo(^-^)o

ナタラジャのヨガブログ

レッスンしてお菓子食べてお茶飲んで~(笑)

こんなことしてたら痩せないよね~

なんておしゃべりしながらワイワイやってます。

生徒さんはみんな仲良しラブラブ

なので、ヨガするのも楽しみだけど、

みんなと会ってお話するのも楽しみの一つみたいです。

私と会って話するのもすごく楽しみにしてくれていて、

「先生の話がまた聞きたいわ~」と言ってくれます。

私の話をいつも興味深く聞いてくれます。

日常の些細の出来事の話、ダンスの話、心理学の話、

アーユルヴェーダの話、身体や心のこと、など(笑)

いつも楽しく話させていただいております。

ヨガを通じてこんなに仲良くなれてとっても嬉しいですラブラブ

ありがとうございますドキドキ

今日も素敵な1日でした合格

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ダンス

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昨日は谷町四丁目で毎週通っている

ダンスレッスンに行ってきました。

今まで休まずずっと通っていましたが、

7月から9月までお休みすることにしました。

寂しい~汗

なぜなら、7月から発表会の練習に入ってしまうからです。

私は去年までは出演していたのですが、ヨガのお仕事が増えて、日曜日は3レッスン担当しているので、ダンスを断念することに・・・

今はヨガのお仕事を優先して、頑張っていく時期なので、迷わずヨガを優先ビックリマーク

しばらくお休みするのは本当に寂しい(泣)

昨日のレッスンも楽しかったです音譜

ダンス仲間が堂島ロールを買ってきてくれたので、

レッスン後、皆で食べました~(‐^▽^‐)

美味しかったよ~アップ

ナタラジャのヨガブログ

そして、どんなダンスレッスンかYouTubeにあるので

興味ある方は見てね~

私も地味に映ってます(笑)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GPcfH7AvRcM

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そして瞑想

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昨日も同級生と一緒に瞑想をしました。

あまり時間がなかったので20分ぐらいのヨガポーズ(ストレッチ系と立位少し)をしてから30分の瞑想へ。

今回も雑念だらけ(笑)

そして、少し眠ってしまった瞬間がありました(笑)

ダメだ~(笑)

同級生も眠ってしまったようです(笑)

今回は音楽もナシでやってみました。

30分何もしないで胡坐で瞑想・・・

考えたら長くてしんどそうですが、

そんなに時間は長く感じなかったですね~

少し背中の筋肉は痛くなってくるのですが、

それほどしんどくもなく・・・

やり終えた後の爽快な気持ちはとても心地よいです~(笑)

ま、普通は瞑想なんてしんどいものです(笑)

だから、無理にしなくてもいいと思うのです(笑)

やりたければやればいい!

やりたくなければやらなくていい!

と私は思います(笑)

無理やりやっても効果ありませんから、瞑想だけに限らず自分でやりたいと思ったことをやればいいのです。

前にも書きましたが、ヨガは最終的に瞑想ができるように、ポーズをとるのです。

体が動いていないと心が動くので雑念が入って当たり前です。

きつい姿勢であればあるほど、窮屈なポーズであればあるほど、雑念がわく余地がなくなって集中が深まり、瞑想に入りやすくなります。

ヨガをやっていると自然に集中力や筋力、柔軟性がついてくるのです。

ヨガは生活の一部となって、自分を元気に保ってくれていますビックリマーク

本当にヨガって素晴らし~いクラッカー

もう、レッスン行かなくちゃアップ

今日は近所のエステサロンとアビコでヨガ教えま~すラブラブ

みなさんに会えるのを楽しみにしていますドキドキ

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