しなやかマインドヨガインストラクター
武田明子です。
最近は、オーガニックコスメと
ヨガのコラボレートメニューをご提供しております。
今日は、
オーガニックコスメ「サンダースペリー」を使った
ヨガの呼吸法をお伝えします。
食べられるほどに、
優しいオーガニックコスメの「サンダースペリー」
これ、寒天でできています。
ビックリでしょ☆
このコスメを使いながら、呼吸をします。
※この写真は、
寒天で作られた洗浄剤が入っていない、
100％美容成分でできたクレンジングです。
女性なら、メイクオフするクレンジングは、
必ず毎日しますよね？
そのクレンジングタイムで、
ハーブエキスたっぷりのアロマクレンジングを使って、
呼吸をたっぷりして、一日の疲れをリセットします。
私は、毎日しています。
クレンジングするので、
自然と毎日していることになりますね！
ふわふわ寒天の感触を楽しみながら、
お顔をマッサージ。
洗浄剤が入っていない美容成分でできているので、
クレンジングでマッサージしてもOK！
クレンジングする間、深い呼吸ができます。
香りがとっても気持ちいいので、
たっぷり息を吸うことができて、
ふーーーっとゆっくり吐くことができます。
深い呼吸は副交感神経優位になり、
心がとても落ち着くのです。
日中は、交感神経優位になっています。
副交感神経を優位にすることが大切ですが、
この切り替えのスイッチがうまくいかないと、
自律神経が乱れてしまいます。
香りを使った呼吸法で副交感神経優位にして、
自然にリラックス状態へ導きます。
簡単な呼吸法なので、
こちらで案内しておきますね。
ステップ１
まず、クレンジングをお顔の5点に置きます。
（あご、鼻、おでこ、両頬っぺた）
クルクルして、お顔になじませておく。
今ある息を吐きます。
全て吐き出すイメージで。
ステップ２
クレンジングの香りを楽しみながら、
たっぷり息を吸います。
下の写真のように、
両手を鼻と口のところに置いて、
香りをかぎやすいように。
ステップ３
吸った時間の2倍ほどかけて、
ゆっくりと深～く長～く吐いていきます。
ステップ２～３を繰り返します。
ね、簡単でしょ☆
私が使っている、
クレンジングのご紹介をしておきますね。
【入っているアロマ】
・レモン果皮油
レモンの果皮から採れる精油。
柑橘系のすっきりとした爽快な香りは、
気分をやわらげ、リフレッシュさせてくれます。
・イランイラン花油
南国独特の植物である、
イランイランの花から採れる精油。
オリエンタル系の官能的で甘く
フローラルな香りがゆったりとした華やかな気分に。
クレンジングだけではなく、
クリームを塗る時も呼吸をしています。
このお年頃になると、
化粧水だけで終わる人はいませんよね？（笑）
私は、こちらのローズのクリームを塗りながら、
たっぷり呼吸をして、
幸せな気持ちになってから寝ます。
朝までぐっすりです。
【入っているローズ】
・ダマスクローズ
“バラの女王“と呼ばれ、最も香りが高く、
最高級のバラと知られています。
・センチュフォリアローズ
多くの種類があるローズのなかでも艶やかで甘い香りが特徴です。
【入っているアロマ】
・ローズ油
・フランキンセンス油
・ローズマリー葉油
サンダースペリーの
アロマクレンジングとクリームを使って呼吸法♡
私は毎日、お肌のケアと呼吸法を、
同時に実践しています。
お化粧品が天然アロマだから、
毎日のお化粧タイムでできますね！
こちらのサンダースペリーに興味ある方、
ぜひお問合せくださいね。
発送いたしますし、
一度、香りをかいでみいたい。
感触を味わいたい。
という方、サンダースペリーを使った
エステもさせていただいていますので、
お気軽にお問合せくださいね。
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