安心、充実、幸せが得られるヨガレッスン!

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「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

安心、充実、幸せが得られるヨガってどんなの?

癒やしの声とゆっくりした動きのなかで、
自然と自分の体と対話して、
自分に必要なメッセージが残る・・・
そんなヨガです・・・

そして、自分を愛すること♡
これができるようになってくるかも。

心理学、いっぱい学んだけど、
頭ではわかっても、なかなか変われないよね・・・

そんな時、安心、充実、幸せが得られるヨガをしてみたら、
自分を好きになるかも

よ♡

大阪狭山で活動しています。

10月までのヨガスケジュールはこちらから
スケジュール

あ、よく言われる言葉、
「ヨガは無理~体硬いもん」
「ヨガキライ。あれは体が柔らかくないとできないでしょ。」
などなど。

体がかたいからできないとか、
関係ないですよ~!

一度、騙されたと思って、いらしてみてね!

体が硬い人専門のヨガクラスを、
大阪阿倍野近鉄文化サロンで開講します。

IMG_4524
ぜひいらしてね!

お申込みは、直接、
近鉄文化サロンまで。

TEL 06-6625-1771
受付時間(9:45~20:00、日曜休講日は17:30まで)

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出張も積極的に行っております。
お気軽にお問合せください。

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天然アロマのコスメを使ったヨガの呼吸法

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しなやかマインドヨガインストラクター
武田明子です。

最近は、オーガニックコスメと
ヨガのコラボレートメニューをご提供しております。

今日は、
オーガニックコスメ「サンダースペリー」を使った
ヨガの呼吸法をお伝えします。

食べられるほどに、
優しいオーガニックコスメの「サンダースペリー」
これ、寒天でできています。
ビックリでしょ☆
このコスメを使いながら、呼吸をします。

IMG_3779
※この写真は、
寒天で作られた洗浄剤が入っていない、
100%美容成分でできたクレンジングです。

女性なら、メイクオフするクレンジングは、
必ず毎日しますよね?

そのクレンジングタイムで、
ハーブエキスたっぷりのアロマクレンジングを使って、
呼吸をたっぷりして、一日の疲れをリセットします。
私は、毎日しています。
クレンジングするので、
自然と毎日していることになりますね!

ふわふわ寒天の感触を楽しみながら、
お顔をマッサージ。
洗浄剤が入っていない美容成分でできているので、
クレンジングでマッサージしてもOK!

クレンジングする間、深い呼吸ができます。
香りがとっても気持ちいいので、
たっぷり息を吸うことができて、
ふーーーっとゆっくり吐くことができます。

深い呼吸は副交感神経優位になり、
心がとても落ち着くのです。

日中は、交感神経優位になっています。
副交感神経を優位にすることが大切ですが、
この切り替えのスイッチがうまくいかないと、
自律神経が乱れてしまいます。

香りを使った呼吸法で副交感神経優位にして、
自然にリラックス状態へ導きます。

簡単な呼吸法なので、
こちらで案内しておきますね。

ステップ1
まず、クレンジングをお顔の5点に置きます。
(あご、鼻、おでこ、両頬っぺた)
クルクルして、お顔になじませておく。
今ある息を吐きます。
全て吐き出すイメージで。

ステップ2
クレンジングの香りを楽しみながら、
たっぷり息を吸います。

下の写真のように、
両手を鼻と口のところに置いて、
香りをかぎやすいように。
IMG_0066
ステップ3
吸った時間の2倍ほどかけて、
ゆっくりと深~く長~く吐いていきます。

ステップ2~3を繰り返します。

ね、簡単でしょ☆

私が使っている、
クレンジングのご紹介をしておきますね。

【入っているアロマ】
・レモン果皮油
レモンの果皮から採れる精油。
柑橘系のすっきりとした爽快な香りは、
気分をやわらげ、リフレッシュさせてくれます。
・イランイラン花油
南国独特の植物である、
イランイランの花から採れる精油。
オリエンタル系の官能的で甘く
フローラルな香りがゆったりとした華やかな気分に。

クレンジングだけではなく、
クリームを塗る時も呼吸をしています。

このお年頃になると、
化粧水だけで終わる人はいませんよね?(笑)
私は、こちらのローズのクリームを塗りながら、
たっぷり呼吸をして、
幸せな気持ちになってから寝ます。
朝までぐっすりです。

【入っているローズ】
・ダマスクローズ
“バラの女王“と呼ばれ、最も香りが高く、
最高級のバラと知られています。
・センチュフォリアローズ
多くの種類があるローズのなかでも艶やかで甘い香りが特徴です。

【入っているアロマ】
・ローズ油
・フランキンセンス油
・ローズマリー葉油

サンダースペリーの
アロマクレンジングとクリームを使って呼吸法♡

私は毎日、お肌のケアと呼吸法を、
同時に実践しています。

お化粧品が天然アロマだから、
毎日のお化粧タイムでできますね!

こちらのサンダースペリーに興味ある方、
ぜひお問合せくださいね。

発送いたしますし、
一度、香りをかいでみいたい。
感触を味わいたい。
という方、サンダースペリーを使った
エステもさせていただいていますので、
お気軽にお問合せくださいね。

お問合せはこちらから→お問合せフォーム

販売についての記事はこちら→オーガニックコスメの取り扱いしています

☆今までのオーガニックコスメを使ったイベント☆

ミラクルビューティーフェスタ→アロマブレスヨガイベント

呼吸&ナチュラルコスメメイクセミナー→呼吸とメイクのイベント

心斎橋の肌ツヤアップヨガ→肌ツヤアップヨガイベント

よかったらご覧くださいね。

私のホームページはこちらから→AKIKOのホームページ

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【大阪狭山・心斎橋】しなやかでブレない自分を創る「しなやかマインドヨガ」スケジュール

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こんばんは
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

ようこそ、私のワードプレスへ。

私が伝えているヨガは、
たくさんの生徒さんからヒアリングした結果、
メンタルが元気に、
心身ともに若返っていくヨガです。

ヨガでメンタルも強くなるし、

ありのままの自分になるし、

体はもちろん心も若くなるし、

前向きにもなるし、

良いことだらけ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

どうやったらヨガでそんなことになるの?
という疑問がわいた方、
ぜひアメブロをご覧ください。

最近はアメブロを中心に更新しています。
安心、充実、幸せが得られる「しなやかマインドヨガ」

活動場所は、大阪の狭山と心斎橋です。
狭山ではサロンAkikoを主宰していまして、
少人数制で、
皆様に寄り添いながらレッスンを進めていきます。
安心していらしてくださいね。

2018年4月までのスケジュールを
アップしています。

スケジュールはこちらから→
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AKIKOのホームページ

全てのご予約・お問合せ、お気軽にどうぞ→
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体が硬い人も安心してできるヨガ
私からのメッセージを聞きながらするだけで、
自然に心身共に整ってくる。
心身のアンチエイジングに繋がる
独自のヨガをメインにサロンで開催しています。
(サロンは南海高野線「難波」駅から30分です)

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【大阪狭山・心斎橋】安定した心と体を創るヨガレッスンスケジュール

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自然なゆっくりとした動きを
AKIKOのセロトニンボイスを聞きながらするだけで
安心、充実、幸せが得られる
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

ようこそ、私のワードプレスへ。
最近は、アメブロの方に更新することが多々あります。
よかったら、アメブロもご覧くださいね
安心、充実、幸せが得られる「しなやかマインドヨガ」

さてさて、
皆さんは、チャクラって聞いたことありますか?

今週はチャクラヨガを開催します。

チャクラはインドの言葉で、「輪」を意味します。
背骨に沿ってある
7つのエネルギースポットがチャクラです。

残念ながら、目に見えません。
生命力となる自然のエネルギーの
通り道という感じですね。

ヨガは、チャクラを自然に整えられますが、
チャクラの意味や、どこに何のチャクラがあるか?
など、わかった方が、効果があります。

ポーズ、呼吸法、瞑想、
いろいろな手法がありますが、
チャクラって何?って、ちんぷんかんぷんの方にも、
受けていただける内容です。

私は、あまり聞きなれない「チャクラ」を、
誰にでも日常に取り入れてもらえるように、
わかりやすくお伝えしています。
体を使って♡

マニアックにされるのも、いいけど、
そんな肩の力をいれず、
今より体も心も元気で若く綺麗にいたいから、
チャクラヨガを取り入れる☆
という感じでok!

開催は大阪狭山サロンAkikoです
(南海高野線「難波」駅から30分)

♡チャクラヨガ♡
2/10(土)10時半~12時
3/10(土)10時半~12時
参加費・・・1回5000円
1回だけの参加も可。

チャクラのお話をして理解を深め、
ヨガのポーズや呼吸法で、
自分に気づくを・・・♡

前回のチャクラヨガのブログもどうぞ→
ハートを開いて愛を受け取るチャクラレッスン

狭山サロンAkikoは、
少人数制で、
皆様に寄り添いながら進めていきます。
安心していらしてくださいね。

2018年3月までのスケジュールを
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自然に心身共に整ってくる。
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【大阪狭山・心斎橋】安定した心と体を創るヨガレッスンスケジュール

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体が硬い人も安心してできるヨガを通じて、
自信をもってキラキラ輝くあなたへ導く
「大阪狭山サロンAkiko」主宰の武田明子です。
(サロンは南海高野線「難波」駅から30分です)

大阪狭山と心斎橋で活動しています。
安定した心と体を創る
ヨガの本当の素晴らしさを伝えるため、
少人数で心理学や脳科学的な考えも取り入れた
心身のアンチエイジングに繋がる
独自のヨガをメインに開催しています。

チャクラヨガやアーユルヴェーダヨガ、
新月や満月ヨガなどは、
心理学や脳科学的な考えも取り入れた
心身のアンチエイジングに繋がる
独自のヨガの1つです。

今週はチャクラヨガを開催します。
2018年のスタート、第一チャクラからです。
まずは、ぶれない自分を創るため、
土台をしっかり安定させていただきましょう。
お話を聞いて、頭で理解してから、
体を動かして感じていく・・・

頭と体と心の絶妙なバランス♡

・体調がすぐれない
・不安や恐れがある
・気分が晴れない
・マイナス思考がでてくる
・やる気がでない

と思ったりしていませんか?

頭で考えてもなんかモヤモヤするだけ。
このチャクラヨガは、
体からのアプローチもしていきますので、
頭と体がバランスよく使えるので、
効果がでやすいですよ。

・体調がよくなる
・不安が恐れがどうでもよくなる
・気分すっきり
・プラス思考に変換できるようになる
・やる気がわいてくる

というふうに導いていきます。

開催は大阪狭山サロンAkikoです
(南海高野線「難波」駅から30分)

♡チャクラヨガ♡
1/13(土)10時半~12時
2/10(土)10時半~12時
参加費・・・1回5000円
1回だけの参加も可。

チャクラのお話をして理解を深め、
ヨガのポーズや呼吸法で、
自分に気づくを・・・♡

前回のチャクラヨガのブログもどうぞ→
ハートを開いて愛を受け取るチャクラレッスン

狭山サロンAkikoは、
少人数制で、
皆様に寄り添いながら進めていきます。
安心していらしてくださいね。

2018年2月までのスケジュールを
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えべっさん行って、
2018年バージョンにしましたよ。

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ダマスクローズとお月様ヨガ♡

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体が硬い人も安心してできるヨガを通じて、
自信をもってキラキラ輝くあなたへ導く
「大阪狭山サロンAkiko」主宰の武田明子です。
(サロンは南海高野線「難波」駅から30分です)

大阪狭山と心斎橋で活動しています。
安定した心と体を創る
ヨガの本当の素晴らしさを伝えるため、
少人数で心理学や脳科学的な考えも取り入れた
心身のアンチエイジングに繋がる
独自のヨガをメインに開催しています。

大阪狭山のサロンAkikoは、
オープンからずっと、新月と満月の日に、
ヨガを開催しています。

今夜も21時~新月ヨガ
開催します。

月には神秘的なパワーがあって、
月のリズムを知り、流れに乗っていくと、
物事がスムーズに運ぶようになったりします。

満月に出産が増えるという話、
知っていますか?
月と私達は、繋がっています。
満月や新月の日に、
ただただ、自分の体を眺めて、
呼吸を眺めて、心を眺めて、、、
そんな時間を共有いたしましょう。

今回は、
サンダースペリー「モイスチャークリームR」
を使って新月ヨガを開催します。

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高保湿成分がたっぷり入った、
バラの女王とよばれている、
ダマスクローズの香りがするクリームで、
お肌はもちろん、心もしっとり艶やかに。

射手座新月をご一緒しましょう。

今までお月様ヨガを、
受けてくださった人の感想は、

・結婚ができた
・妊娠した
・必要な人が現れた
・いやな人がいなくなった
・体が楽になった
・彼氏ができた
・習い事をはじめることができた
・転職がうまくいった
・自分で決断する勇気がでた
・願い事がどんどん出てくるようになった
・願いが叶った
etc

皆さんも、お月様ヨガで、
人生、
今以上に素晴らしいものにしませんか?

本日21時より
大阪狭山サロンAkikoで、
新月ヨガ開催します^^

新月ヨガ
12/18(月)21時~22時15分
参加費 4500円(お茶・お菓子付)

開催場所 大阪狭山サロンAkiko
(南海高野線「難波」駅から30分)

★今後のお月様ヨガ開催日★

満月ヨガ~お正月Ver~
1/2(火)18時~19時半

満月ヨガ
1/31(水)21時~22時15分

内容:体の軸を感じるヨガと呼吸法をした後、
月光浴したお水を飲んで瞑想します。

新月ヨガ
12/18(月)21時~22時15分
1/17(水)21時~22時15分

内容:新月の日にするとよい
簡単なヨガポーズをした後、
WELEDAのオイルを使って
セルフマッサージでデトックス
月光浴したお水を飲んで、お願い事タイム

参加費 4500円(お茶・お菓子付)
1/2の満月ヨガは、5500円(お茶・お雑煮付)

開催場所 大阪狭山サロンAkiko
(南海高野線「難波」駅から30分)

ご予約・お問合せ、お気軽にどうぞ→
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全てのスケジュールは
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