未病セルフ協会で仕事着そのままヨガ

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仕事着そのままヨガは、
着替えなし、誰でも簡単にできて、
短時間で効果を感じることができるヨガ。

この仕事着そのままヨガを、
私が携わらせていただいている「未病セルフ協会」定例会にて、
開催させていただきました。

医者、薬学博士、助産婦、柔道整復師、臨床心理士
たくさんのスペシャリストの方々の前で、
ヨガ実技とお話をさせていただきました。
大変貴重なお時間をいただけて光栄です。

ヨガの前に、
私がなぜヨガを伝えているのか?
なぜヨガと出会ってのか?
9年間ヨガ講師として活動し、気づいたこと。
そして、これからヨガ講師として、
どのように伝えていきたいか?
などのお話をさせていただきました。
そしてその後にヨガ実技に入りました。

受けてくださった方から、

・凄く勉強になりました。
・楽しかったです。
・体操教室で使わせて頂きます。
・ヨガの垣根を低くして、私の様な初心者でもできました。
・普段着のままヨガができる、
しかも効果抜群だということが実感できました。
・セルフケアとしても、日常に取り入れていきます。
・声のトーンや速さ、間の取り方。
参加者一人一人へのアイコンタクト。
そして笑顔を絶やさないこと。伝え方のお手本のようでした。

という、貴重なご意見&ご感想をいただきました。

嬉しいですね!

どんどん広がっています。

仕事着そのままヨガ(商標出願中)にご興味ある方、
お問合せしてきてくださいね。

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2019/1/27

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月のリズムにそってヨガをしましょう!4/19満月ヨガ開催!

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「アトリエウルル」一級建築士事務所狭山アトリエにて、
満月ヨガを開催した時の記事です。

ブログ報告が数か月遅れています(笑)
記録としてぼちぼち更新しています。

2019年3月21日、この日は
春分の日+天秤座満月+宇宙元旦が揃った
スペシャルな日でした。

そんなスペシャルな日、雨予報だったようです。
私は基本、天気予報は見ません。
だって変わるもん。

私が今まで雨が降ってほしくない自然ヨガ開催日の雨予報を
全て晴れに変わった実績あり!(笑)
なので、私の生徒さんは全く疑いもなく、
絶対月はみえると思っていました。

そして、決めていたことは現実となり、
レッスン前は、雲があつく、
直前まで雨も降っていましたが、
レッスンが始まって呼吸で整えている時に、
月が見えてる!と生徒さんが教えてくれました。

満月が見事に顔を出してくれました。

この日は、生徒さんのアトリエで、
中から満月が見えるロケーション。
感動です。

しばらく輝いていた満月は、
レッスンの後半には、また暑い雲に隠れてしまいました。

奇跡です~
レッスン中だけ顔をだしてくれた満月さん。
ありがとう。

サロンAkikoオープンして6年が過ぎましたが、
ずっと毎月、満月ヨガを開催していますが、
一度も満月が見えなかった日はないんですよね(笑)
すごいでしょ~
意識を向けたことが現実になります。

さてさて、この日は、
呼吸に意識を向けて、
陰陽のバランスに意識を向けたポーズをして、
そして瞑想で感謝することを感じました。

両親に感謝
自然に感謝
この満月ヨガに感謝

満月は吸収がよいので、
体にいいもの、美味しいプロテインバーをお出ししました。

皆さんそれぞれ満月ヨガを楽しまれてましたね。

今月もサロンAkikoで満月ヨガ開催します。

4月19日(金)21時~22時15分
参加費 4500円(はじめての方500円オフ)

遅い時間ですが、興味あるかた、
ぜひ一緒に満月の日、
心と体を整えて、頭や心をクリアにして、
自分と向き合い、ヨガをしましょう。

お問合せこちらから→お問合せフォーム

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皆さんと楽しい満月ヨガができたことに感謝!

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某大手企業で仕事着そのままヨガ開催!

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「仕事着そのままヨガ」主宰/講師の武田明子です。

某大手企業で、
「仕事着そのままヨガ」をさせていただきました。

※写真の掲載は許可いただいてます

私はヨガインストラクターとして10年目に入ります。
9年教えてきていろいろわかったこと、感じたこと、
があり、変化してきています。

最近は、
着替えなしで誰でも簡単にできる短時間で効果を感じる
「仕事着そのままヨガ」
をお伝えする機会が増えてきました。

今回もご縁あって、
このような機会に恵まれました。

ご参加の皆様からのご感想は、
とても好反応だったようです。

しっかりアンケートもとっていただき、
これからも皆様が受けていきたいということで、
今後、益々「仕事着そのままヨガ」が広がりそうです☆

体と呼吸をうまく連動させる。
少しずつでも続けていくことで、
体も心も良い方向に変化していくこと間違いないですね。
※個人差はあります。

健康経営、働き方改革、
社員の健康を守る活動は、
会社側もいろいろ取り組まれています。
これからどんどん進んでいくと思われます。

健康経営優良法人を取得するため、
いろいろ情報収集されていますね!

私が伝えるヨガ「仕事着そのままヨガ」も
その一つのお仲間入りさせていただいてます☆

私も会社員生活は10年以上してきています。
会社員の時に、オフィスでヨガとかあれば、
めっちゃよかったな~と思います(笑)

今は、ヨガインストラクターなので、
会社員の時の生活とは真逆ですが、
会社員時代があるからこそ、わかることがあります。

ヨガで心身をリフレッシュしていきましょう。

気になる方、お問合せくださいね!
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仕事着そのままヨガ詳細

仕事着そのままヨガブログ

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サロンAkikoページ

2019/2/22

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安心、充実、幸せが得られるヨガレッスン!

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「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

安心、充実、幸せが得られるヨガってどんなの?

癒やしの声とゆっくりした動きのなかで、
自然と自分の体と対話して、
自分に必要なメッセージが残る・・・
そんなヨガです・・・

そして、自分を愛すること♡
これができるようになってくるかも。

心理学、いっぱい学んだけど、
頭ではわかっても、なかなか変われないよね・・・

そんな時、安心、充実、幸せが得られるヨガをしてみたら、
自分を好きになるかも

よ♡

大阪狭山で活動しています。

10月までのヨガスケジュールはこちらから
スケジュール

あ、よく言われる言葉、
「ヨガは無理~体硬いもん」
「ヨガキライ。あれは体が柔らかくないとできないでしょ。」
などなど。

体がかたいからできないとか、
関係ないですよ~!

一度、騙されたと思って、いらしてみてね!

体が硬い人専門のヨガクラスを、
大阪阿倍野近鉄文化サロンで開講します。

IMG_4524
ぜひいらしてね!

お申込みは、直接、
近鉄文化サロンまで。

TEL 06-6625-1771
受付時間(9:45~20:00、日曜休講日は17:30まで)

ホームページはこちらから
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出張も積極的に行っております。
お気軽にお問合せください。

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天然アロマのコスメを使ったヨガの呼吸法

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しなやかマインドヨガインストラクター
武田明子です。

最近は、オーガニックコスメと
ヨガのコラボレートメニューをご提供しております。

今日は、
オーガニックコスメ「サンダースペリー」を使った
ヨガの呼吸法をお伝えします。

食べられるほどに、
優しいオーガニックコスメの「サンダースペリー」
これ、寒天でできています。
ビックリでしょ☆
このコスメを使いながら、呼吸をします。

IMG_3779
※この写真は、
寒天で作られた洗浄剤が入っていない、
100%美容成分でできたクレンジングです。

女性なら、メイクオフするクレンジングは、
必ず毎日しますよね?

そのクレンジングタイムで、
ハーブエキスたっぷりのアロマクレンジングを使って、
呼吸をたっぷりして、一日の疲れをリセットします。
私は、毎日しています。
クレンジングするので、
自然と毎日していることになりますね!

ふわふわ寒天の感触を楽しみながら、
お顔をマッサージ。
洗浄剤が入っていない美容成分でできているので、
クレンジングでマッサージしてもOK!

クレンジングする間、深い呼吸ができます。
香りがとっても気持ちいいので、
たっぷり息を吸うことができて、
ふーーーっとゆっくり吐くことができます。

深い呼吸は副交感神経優位になり、
心がとても落ち着くのです。

日中は、交感神経優位になっています。
副交感神経を優位にすることが大切ですが、
この切り替えのスイッチがうまくいかないと、
自律神経が乱れてしまいます。

香りを使った呼吸法で副交感神経優位にして、
自然にリラックス状態へ導きます。

簡単な呼吸法なので、
こちらで案内しておきますね。

ステップ1
まず、クレンジングをお顔の5点に置きます。
(あご、鼻、おでこ、両頬っぺた)
クルクルして、お顔になじませておく。
今ある息を吐きます。
全て吐き出すイメージで。

ステップ2
クレンジングの香りを楽しみながら、
たっぷり息を吸います。

下の写真のように、
両手を鼻と口のところに置いて、
香りをかぎやすいように。
IMG_0066
ステップ3
吸った時間の2倍ほどかけて、
ゆっくりと深~く長~く吐いていきます。

ステップ2~3を繰り返します。

ね、簡単でしょ☆

私が使っている、
クレンジングのご紹介をしておきますね。

【入っているアロマ】
・レモン果皮油
レモンの果皮から採れる精油。
柑橘系のすっきりとした爽快な香りは、
気分をやわらげ、リフレッシュさせてくれます。
・イランイラン花油
南国独特の植物である、
イランイランの花から採れる精油。
オリエンタル系の官能的で甘く
フローラルな香りがゆったりとした華やかな気分に。

クレンジングだけではなく、
クリームを塗る時も呼吸をしています。

このお年頃になると、
化粧水だけで終わる人はいませんよね?(笑)
私は、こちらのローズのクリームを塗りながら、
たっぷり呼吸をして、
幸せな気持ちになってから寝ます。
朝までぐっすりです。

【入っているローズ】
・ダマスクローズ
“バラの女王“と呼ばれ、最も香りが高く、
最高級のバラと知られています。
・センチュフォリアローズ
多くの種類があるローズのなかでも艶やかで甘い香りが特徴です。

【入っているアロマ】
・ローズ油
・フランキンセンス油
・ローズマリー葉油

サンダースペリーの
アロマクレンジングとクリームを使って呼吸法♡

私は毎日、お肌のケアと呼吸法を、
同時に実践しています。

お化粧品が天然アロマだから、
毎日のお化粧タイムでできますね!

こちらのサンダースペリーに興味ある方、
ぜひお問合せくださいね。

発送いたしますし、
一度、香りをかいでみいたい。
感触を味わいたい。
という方、サンダースペリーを使った
エステもさせていただいていますので、
お気軽にお問合せくださいね。

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販売についての記事はこちら→オーガニックコスメの取り扱いしています

☆今までのオーガニックコスメを使ったイベント☆

ミラクルビューティーフェスタ→アロマブレスヨガイベント

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よかったらご覧くださいね。

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【大阪狭山・心斎橋】しなやかでブレない自分を創る「しなやかマインドヨガ」スケジュール

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こんばんは
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

ようこそ、私のワードプレスへ。

私が伝えているヨガは、
たくさんの生徒さんからヒアリングした結果、
メンタルが元気に、
心身ともに若返っていくヨガです。

ヨガでメンタルも強くなるし、

ありのままの自分になるし、

体はもちろん心も若くなるし、

前向きにもなるし、

良いことだらけ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

どうやったらヨガでそんなことになるの?
という疑問がわいた方、
ぜひアメブロをご覧ください。

最近はアメブロを中心に更新しています。
安心、充実、幸せが得られる「しなやかマインドヨガ」

活動場所は、大阪の狭山と心斎橋です。
狭山ではサロンAkikoを主宰していまして、
少人数制で、
皆様に寄り添いながらレッスンを進めていきます。
安心していらしてくださいね。

2018年4月までのスケジュールを
アップしています。

スケジュールはこちらから→
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体が硬い人も安心してできるヨガ
私からのメッセージを聞きながらするだけで、
自然に心身共に整ってくる。
心身のアンチエイジングに繋がる
独自のヨガをメインにサロンで開催しています。
(サロンは南海高野線「難波」駅から30分です)

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